Boa noite!?
Tinha ate me esquecido do blog acreditam??? Kkkk alguem ainda me segue se seguir deixa um oiii!! Eh bom saber que nao estamos sozinhos..
Sobre o peso... igual a economia kkk pior quase impossível.. infelizmente engordei e muitttoo atualmente com uns 86.....
Isso msm uns 86 pq quebrei a balanca hj oeeeee kkkk dps conto oq me aconteceu nesse tempo fica pra mais tarde
Bjs boa noite
Peso
terça-feira, 3 de novembro de 2015
sexta-feira, 27 de setembro de 2013
Passagem e divulgação de sorteio
oii FloreS
Estou divulgando o sorteio do blog http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/2013/09/atencao-participantes-do-sorteio-do.html quem sabe ganhamos né?? entrem tambem e participem
PRIMEIRO SORTEIO DO BLOG
INSCRIÇÕES ATÉ SÁBADO DIA 28
quinta-feira, 8 de agosto de 2013
Voltei flores
Como andam de emagrecimento???
nossa to super desatualizada dos blogs, mas tem justificativa sim viu não precisam brigar... bom tava sem internet e não tava facil conseguir acesso não
bom tenho novidades emagreci mas tambem duas semanas fora tinha que pelo menos trazer uma boa noticia se nao peloamordedeus enfim to pesando atualmente 68,50 ou seja uns dois quilinhos que ja eliminei e quero que nunca mais volte a este corpichu, confesso pra vcs que me afastei um pko do cardapio sem os blogs como incentivo tudo estraga falta foco
Mas estou de volta e com todo o pique força nas perucas e vamos continuar emagrecendo juntas afinal o caminho é dificil mas a recompensa valera a pena bjss
s
nossa to super desatualizada dos blogs, mas tem justificativa sim viu não precisam brigar... bom tava sem internet e não tava facil conseguir acesso não
bom tenho novidades emagreci mas tambem duas semanas fora tinha que pelo menos trazer uma boa noticia se nao peloamordedeus enfim to pesando atualmente 68,50 ou seja uns dois quilinhos que ja eliminei e quero que nunca mais volte a este corpichu, confesso pra vcs que me afastei um pko do cardapio sem os blogs como incentivo tudo estraga falta foco
Mas estou de volta e com todo o pique força nas perucas e vamos continuar emagrecendo juntas afinal o caminho é dificil mas a recompensa valera a pena bjss
s
terça-feira, 16 de julho de 2013
pesagem
boa tarde flores
novidades fui me pesar hj e advinhem o que marcou?? ta ta ta tam 70,20 ou seja mais um kilinho pras cucuias obaa e hj fiz caminhada tambem e ontem e de alimentação ta tudo tranquilo e indo bem
por hj é somente bjsss
novidades fui me pesar hj e advinhem o que marcou?? ta ta ta tam 70,20 ou seja mais um kilinho pras cucuias obaa e hj fiz caminhada tambem e ontem e de alimentação ta tudo tranquilo e indo bem
por hj é somente bjsss
sábado, 13 de julho de 2013
Chá de sumiço rsrs
Boa noite flores
Como andam de final de semana ??? e de alimentação???? bom eu de fim de semana ta indo tudo bem e to conseguindo controlar bem a alimentação... bom essa semana não postei porque tava muito pra baixo sério na terça tive um almoço na minha tia (q mora duas casas abaixo da minha então não tinha como faltar) e reuniu a família com direito a almoço muito bem servido e janta também e ai imagina o que aconteceu??? sim acabei comendo demais e repeti o prato mas é que tava muito bom o família pra fazer comida gostosa viu nunca vi igual tinha macarrão, sobrecoxa assada (e cada pedação) salada de maionese, escondidinho de calabresa e o básico arroz e feijão e bolo a tarde... alem de refri mas tomei um copo somente para dia todo e quarta minha mão fez uma lasanha tambem que tava de lamber os labios, os dedos, o talher, a tigela rrsrsrs bom acabei comendo demais tambem e minha consciência tava ENORME e MUITO PESADA, na sexta recuperei o pique decidi aceitar logo a compulsão e dar bola pra frente e só me pesei na sexta mesmo e imaginem meu peso tava 71,05 olhei a balança e fiquei pasma tipo QUE?? ta quebrada?? como comi tanto e não engordei tudo de volta (foi ate por isso que nao me pesei na terça, ja pensei pronto 2 kilos a mais) fiquei tão feliz foi o incentivo que eu precisava pra voltar a alimentação correta com tudo e ainda acrescentei o cha de oliveira já conhecem?? vou explicar um pko mais abaixo... esse eu consigo tomar sem açucar porque não tem sabor nem amargo e nem doce, da pra tomar puro é quentinho e rende muito um pacote pequeno paguei 4 reais e como é duas colheres para um litro rende demais... se quiserem experimentar
num custa nada tentar né??
Cha de Oliveira
Quem quer uma ajuda extra na hora de emagrecer e gosta de usar chás tem um novo aliado nadieta . Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quadrúplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.
Saiba tudo sobre o chá de oliveira
Uma reportagem da VIVA MAIS! diz que pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.
Diferencial
Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.
Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.
A VIVA montou um cardápio da dieta da oliveira para desintoxicar e atingir opeso ideal.
Como preparar e tomar
- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje um punhado de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe
- Faça um chá fresco a cada dia
- Não use adoçante
- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios
Onde achar
Você acha o chá em casas de produtos naturais ou grandes mercados. A embalagem com 30 gramas, que rende cerca de nove litros, custa em torno de R$ 2.
Contra-indicação
Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.
retirado de http://www.abril.com.br/noticias/ciencia-saude/cha-folha-oliveira-ajuda-eliminar-seis-quilos-mes-403963.shtml
bom domingão e um super bj flores
Como andam de final de semana ??? e de alimentação???? bom eu de fim de semana ta indo tudo bem e to conseguindo controlar bem a alimentação... bom essa semana não postei porque tava muito pra baixo sério na terça tive um almoço na minha tia (q mora duas casas abaixo da minha então não tinha como faltar) e reuniu a família com direito a almoço muito bem servido e janta também e ai imagina o que aconteceu??? sim acabei comendo demais e repeti o prato mas é que tava muito bom o família pra fazer comida gostosa viu nunca vi igual tinha macarrão, sobrecoxa assada (e cada pedação) salada de maionese, escondidinho de calabresa e o básico arroz e feijão e bolo a tarde... alem de refri mas tomei um copo somente para dia todo e quarta minha mão fez uma lasanha tambem que tava de lamber os labios, os dedos, o talher, a tigela rrsrsrs bom acabei comendo demais tambem e minha consciência tava ENORME e MUITO PESADA, na sexta recuperei o pique decidi aceitar logo a compulsão e dar bola pra frente e só me pesei na sexta mesmo e imaginem meu peso tava 71,05 olhei a balança e fiquei pasma tipo QUE?? ta quebrada?? como comi tanto e não engordei tudo de volta (foi ate por isso que nao me pesei na terça, ja pensei pronto 2 kilos a mais) fiquei tão feliz foi o incentivo que eu precisava pra voltar a alimentação correta com tudo e ainda acrescentei o cha de oliveira já conhecem?? vou explicar um pko mais abaixo... esse eu consigo tomar sem açucar porque não tem sabor nem amargo e nem doce, da pra tomar puro é quentinho e rende muito um pacote pequeno paguei 4 reais e como é duas colheres para um litro rende demais... se quiserem experimentar
num custa nada tentar né??
Cha de Oliveira
Quem quer uma ajuda extra na hora de emagrecer e gosta de usar chás tem um novo aliado na
Saiba tudo sobre o chá de oliveira
Uma reportagem da VIVA MAIS! diz que pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.
Diferencial
Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.
Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.
A VIVA montou um cardápio da dieta da oliveira para desintoxicar e atingir o
Como preparar e tomar
- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje um punhado de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe
- Faça um chá fresco a cada dia
- Não use adoçante
- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios
Onde achar
Você acha o chá em casas de produtos naturais ou grandes mercados. A embalagem com 30 gramas, que rende cerca de nove litros, custa em torno de R$ 2.
Contra-indicação
Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.
retirado de http://www.abril.com.br/noticias/ciencia-saude/cha-folha-oliveira-ajuda-eliminar-seis-quilos-mes-403963.shtml
bom domingão e um super bj flores
terça-feira, 2 de julho de 2013
Pesagem + cardapio!!!!!!!!
Bom dia Flores
então fui me pesar hj e tam tam 70,90 da ultima terça pra ca 2 kilos oee... e vou começar a fazer todo dia dança em casa aquelas mesmas do desafio e acrescento caminhada umas 3 vezes por semana ai emagreço mais...
e o cardapio hj foi assim
cafe da manha (07:30)
leite desnatado (200 ml) + toddy em pó (1 colher) + belvita de leite
Lanche da manhã(09:30)
barrinha trio light
Almoço (12:30)
arroz branco (3 colheres) + feijão cozido (1 colher) + semente de linhaça (1 colher) + ovo frito + cenoura ralada (1 colher) + 1/2 banana
lanche da tarde (15:30)
banana + 1/2 mexerica
lanche da noite (17:30)
cafe + 6 bolachas nesfit
janta (20:30)
banana
ceia (23:30)
leite desnatado (200 ml) + toddy em pó (1 colher) + 6 bolachas nesfit
e vai ser isso e fiz uma hora de caminhada + 50 minutos de dança bjs flores
então fui me pesar hj e tam tam 70,90 da ultima terça pra ca 2 kilos oee... e vou começar a fazer todo dia dança em casa aquelas mesmas do desafio e acrescento caminhada umas 3 vezes por semana ai emagreço mais...
e o cardapio hj foi assim
cafe da manha (07:30)
leite desnatado (200 ml) + toddy em pó (1 colher) + belvita de leite
Lanche da manhã(09:30)
barrinha trio light
Almoço (12:30)
arroz branco (3 colheres) + feijão cozido (1 colher) + semente de linhaça (1 colher) + ovo frito + cenoura ralada (1 colher) + 1/2 banana
lanche da tarde (15:30)
banana + 1/2 mexerica
lanche da noite (17:30)
cafe + 6 bolachas nesfit
janta (20:30)
banana
ceia (23:30)
leite desnatado (200 ml) + toddy em pó (1 colher) + 6 bolachas nesfit
e vai ser isso e fiz uma hora de caminhada + 50 minutos de dança bjs flores
segunda-feira, 1 de julho de 2013
danças do desafio mais light que alface
Flores
Não estou no desafio mais porem continuo lendo os desafios e fazendo porque só fazem bem ao corpo e a alma. Retirei um trecho do desafio
Não estou no desafio mais porem continuo lendo os desafios e fazendo porque só fazem bem ao corpo e a alma. Retirei um trecho do desafio
Dança:
Uma ótima atividade para se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido édançar. A dança, além dos benefícios estéticos, proporciona doses de relaxamento e diversão, trazendo ao aluno uma diversidade de exercícios que ele não encontraria em mais nenhum esporte. Além disso, por envolver música associada ao movimento e expressão corporal, traz ao praticante, a sensação de liberdade e vivências diferentes com o corpo.
Talvez por isso, o número de mulheres que procuram escolas de dança ou aulas dançantes nas academias com o intuito de perder peso, tem aumentado cada vez mais, como nos contou Rodrigo Nolasco, professor de Dança de Salão da Escola de Dança Celso Vieira. “Dançar é uma atividade física que leva ao aumento do gasto energético. Algumas modalidades podem gastar mais e outras menos. Uma pessoa com 70 kg, por exemplo, pode gastar durante 60 minutos dançando um ritmo moderado, cerca de 315 kcal. Esta demanda energética equivale ao gasto estimado de uma caminhada ou um passeio de bicicleta leve a moderado. Dançando 4 vezes por semana, esta pessoa poderá gastar 1260 kcal e, aliada a dieta equilibrada, este gasto calórico contribuirá para um emagrecimento mais rápido e saudável”, afirma o professor.
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/conheca-os-beneficios-da-danca/2826
Sugestões:
Core rhythms (Zumba)
Dança rápida pra queimar calorias:
Hip hop com Billy Blanks Jr:
Experimentei os três videos e recomendo demais (até para quem não ta no desafio), porque com a chuva que ta dando acaba que não podemos fazer caminhada ou quando tem esses protestos e fica meio perigoso ou ainda quando não podemos ir sozinhas em uma praça para caminhar porque é perigoso, essa é uma ótima forma de exercitar o corpo e a mente... vcs irão gostar demais bjss boa semana
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