Peso

quarta-feira, 26 de junho de 2013

Alimentação

Oii flores lindas

Como foi a semana até agora pra vcs??? firmes e fortes rsrs... do lado de ca ta tudo certo hj comi direitinho só fiquei pensando acho que não vai dar pra mim pra continuar no desafio mais light que alface, assim é que elas passaram tarefa né de pintar a unha até dava mais pra mim comprar coisas pra fazer hidratação e esfoliação ta meio difícil pq de money ta duro pra mim to sem trampa ainda né rsrs :$ mas vou continuar do meu jeito devagar e sempre com R.A e A.F

e o cardapio hj foi assim:

11:00 (acordei muito tarde)
1 maça pequena

13:30
Arroz branco (3 colheres) + feijão cozido (1 colher) + semente de linhaça (1 colher) + alface crespa + tomate picado + ovo cozido (1 unidade)

15:30
Gelatina de uva (mais ou menos um copo)

17:30
cafe + bolacha cracker (6 unidades)

20:30
barrinha trio light

23:30
Leite desnatado (200 ml) + toddy em pó (1 colher)

e foi isso repito o comentário se quiserem dar suas opniões sobre meu cardápio serão bem aceitas viu bjkas e boa quinta pra vcs

terça-feira, 25 de junho de 2013

Pesagem + cardapio

Bom Dia Flores

Hoje me pesei e deu 73,60 que bom que desceu um pouco né? fiz caminha da ontem e hoje de manhã tambem  mais ou menos uma hora

Cardapio

07:30
Leite Desnatado (200ml) + toddy em pó (1 colher) + Belvita cereais (1 unidade)

09:30
Maça (1 unidade)

12:30
Arroz Branco (4 colheres) + Feijão cozido (2 colheres) + Semente de linhaça (1 colher) + Pepino (1/2 unidade) + alface crespa + tomate picado + file de frango grelhado

15:30
Cha mate (200 ml) + bolacha cracker (6 unidades)

17:30
Barrinha (1 unidade)

20:30
Mexirica (1 unidade)

23:00
Gelatina de uva

Deu aproximadamente umas 1353 calorias hj... tava até pensando em comprar toddy light mas o valor não vale a pena tanto de calorias quanto em reais por exemplo 2 colheres de toddy normal tem 80 calorias enquanto 1 colher de toddy light tem 40 calorias e ainda é mais caro acho que não compensa... o que vcs acham do meu cardapio quem quiser comentar fica a vontade bjs boa semana

sábado, 22 de junho de 2013

alimentação

Boa Noite flores do meu jardim

Como andam com a alimentação?? eu estou indo bem comendo de preferencia tudo integral ou desnatado mas de vez em quando comendo algo diferente que da vontade porem em quantidades bem menores

meu cardapio hj foi assim

11:00
4 morangos pequenos

12:30
4 colheres de arroz branco + 2 colheres de feijão cozido + 1 colher de semente de linhaça + 1/2 batata cozida + 1/2 cenoura cozida + 1 ovo cozido + 1 xicara de cafe

15:30
4 morangos pequenos + 1 pera

17:30
1 unidade de Magic toast + 200 ml de chá mate

20:30
4 colheres de arroz branco + 2 colheres de feijão cozido +1 colher de semente de linhaça + 1/2 batata cozida + 1/2 cenoura cozida + 1 colher de milho verde + 1 tablete pequeno de doce de leite

23:00
barrinha trio light

Tudo deu um total de 1450 hj foi excessão o doce de leite normalmente não como, quem tiver algum comentario pode fazer viu

bjs garotas e bom final de semana


quinta-feira, 20 de junho de 2013

Oii flores

ficaram sabendo do desafio mais light que alface??



achei bacana quem tiver interesse da uma olhadinha no http://maislightquealface.blogspot.com.br/2013/06/desafio-mais-light-que-alface_19.html to participando quem ta a fim de participar? tamo junto rsrs

bjss garotas

terça-feira, 18 de junho de 2013

Minha alimentação hj 18/06

Bom dia flores lindas do meu jardim

Vim postar meu cardápio de hoje
 como acordei muito tarde rsrs acabei fazendo minha primeira refeição 12:30 então vou continuar dai tá???

12:30 - Almoço
1 copo de leite com cafe (200 ml) - 109 calorias

15:20 - Lanche da tarde
sopa click (1 unidade) - 71 calorias
arroz branco (4 colheres) - 160 calorias
café puro ( 1 xícara) - 25 calorias

17:20 - Lanche da tarde
goiabinha (1 unidade) - 90 calorias
cafe puro - 25 calorias

20:20 - janta
club social ( 1 unidade) - 120 calorias

23:00 - ceia
sopa click (1 unidade) - 71 calorias
arroz branco (2 colheres) - 80 calorias
semente de linhaça ( 1 colher) - 40 calorias

Minha ceia eu sei que fica muito calórica mas é porque as 8 horas não estarei em casa e como vai ser algo leve afinal somente um club social e sei que vou ficar com fome depois mais é só hoje, amanha vou me organizar melhor é só pra comer de 3 em 3 horas mesmo e não ficar com fome da mais ou menos no total umas 800 calorias

bjs garotas

segunda-feira, 17 de junho de 2013

Bom dia flores e uma otima semana pra vcs

Como foram de fim de semana?? bom vou ser sincera o meu foi pior impossível sabe aquele emprego que contei a vcs?? então fiz comecei na terça e ralei o máximo que pude e na sexta feira quando ja estava indo embora o dono chegou pra mim que a semana tinha sido de experiencia que tinha mais algumas meninas para fazer um "teste" e que eu só teria uma resposta definitiva seria dia 1 sabe fiquei muito chateada porque o que ele tinha falado que eu ja ia trabalhar nao que eu tava de experiencia assim a gente não cria tanta expectativa né??? com isso acabei jacando e comendo por magoa e como nao poderia acontecer diferente engordei voltei para os 74,50 mas enfim agora respirar fundo e voltar a fazer exercicio e comer direito que nada esta perdido enquanto houver um novo dia havera sempre uma nova esperança... bom pelo menos hoje de humor to muito melhor viu bjss garotas e força

segunda-feira, 10 de junho de 2013

Meu cardapio diario

Boa noite princesas

Bom decidi então fazer o seguinte vou postar meu cardápio diário e vocês se quiserem fazer algum comentário fiquem a vontade:

Café da manhã (07:30)
1 Club social integral (117 calorias)
200 ml de leite desnatado + 1 colher de toddy em pó (100 calorias)

lanche da manhã (09:30)
Goiabinha da bauduco ( 90 calorias)

Almoço (12:30)
Arroz integral + feijão cozido + semente de linhaça + ovo frito + brocolis cozido (488 calorias)

lanche da tarde (03:30)
Barrinha trio light plus ( 74 calorias)

lanche de fim de tarde (05:30)
200ml de leite desnatado + 1 colher de toddy em pó (100 calorias)

janta (08:30)
1 barrinha (88 calorias)

Ceia (11:00)
sopa qualimax + semente de linhaça ( 97 calorias )

Sei que como mais que as 3 refeições principais e até mais que os lanches mas no final de tudo deu 1.247 calorias sendo que eu pesquisei sabe naqueles sites de quantas calorias seu corpo precisa por dia o meu deu 1.900 porque faço 30 minutos de caminhada por dia mais ou menos.

bom esse foi eu dia bjsss



Bom Dia Princesas

Estou super contente hoje, fui chamada para trabalhar em um pet shop começo amanhã... estou feliz porque AMO muito animais cão, gato, passarinho.Tenho uma cadela em casa a kiara que adotamos esse ano de um canil deu até dó ela veio pra casa passou o primeiro dia sem comer e nem beber nada nos contaram que pelo fato de o canil ter mais de 150 cães ela acabava apanhando dos maiores e ficou muito tímida e medrosa agora depois de alguns meses em casa ela tá começando a se sentir amada e folgada rsrs quer ficar em cima das camas se deixar ate te empurra...

Mas começo amanhã to mega feliz... resolvi que vou deixar a segunda feira para me pesar porque sou aquele tipo que se pesa todo dia e sei que isso não é legal enfim meu peso hoje foi 72.85 um pouco menos do que da ultima vez mas pra mim ta ótimo.

Queria a opnião das blogeiras mais experientes estava pensando em postar o que como pra assim ter um compromisso maior com vcs e evitar jacadas também né porque estou fazendo uma tabela com tudo que como fazendo uma programação diária para que não passe de 1300.

Então o que acham???

Bjkas e boa semana forçasss

domingo, 9 de junho de 2013

Volteii

Nossa esqueci do meu blog... que vergonha tem tanta gente bacana e obrigado a quem me segue viu um bjs a todas

Atualizando mudou tanta coisa na minha vida e a pior de todas acabei engordando masss to correndo atras e todas as princesas que estão atras do mesmo objetivo agradeço se puderem me dar a força que me davam quando eu postava hehe porque vou estar aqui por vcs viu continuando entrei em emprego novo sai e agora to desempregada mas se deus quiser por pouco tempo e to namorando agora é pegar firme na RA e atividade fisica

Bom fim de domingo e boa semana a todas e ainda essa semana passo para atualizar o peso viu bjss