alimentação

Boa Noite flores do meu jardim

Como andam com a alimentação?? eu estou indo bem comendo de preferencia tudo integral ou desnatado mas de vez em quando comendo algo diferente que da vontade porem em quantidades bem menores

meu cardapio hj foi assim

11:00
4 morangos pequenos

12:30
4 colheres de arroz branco + 2 colheres de feijão cozido + 1 colher de semente de linhaça + 1/2 batata cozida + 1/2 cenoura cozida + 1 ovo cozido + 1 xicara de cafe

15:30
4 morangos pequenos + 1 pera

17:30
1 unidade de Magic toast + 200 ml de chá mate

20:30
4 colheres de arroz branco + 2 colheres de feijão cozido +1 colher de semente de linhaça + 1/2 batata cozida + 1/2 cenoura cozida + 1 colher de milho verde + 1 tablete pequeno de doce de leite

23:00
barrinha trio light

Tudo deu um total de 1450 hj foi excessão o doce de leite normalmente não como, quem tiver algum comentario pode fazer viu

bjs garotas e bom final de semana