Peso

terça-feira, 18 de junho de 2013

Minha alimentação hj 18/06

Bom dia flores lindas do meu jardim

Vim postar meu cardápio de hoje
 como acordei muito tarde rsrs acabei fazendo minha primeira refeição 12:30 então vou continuar dai tá???

12:30 - Almoço
1 copo de leite com cafe (200 ml) - 109 calorias

15:20 - Lanche da tarde
sopa click (1 unidade) - 71 calorias
arroz branco (4 colheres) - 160 calorias
café puro ( 1 xícara) - 25 calorias

17:20 - Lanche da tarde
goiabinha (1 unidade) - 90 calorias
cafe puro - 25 calorias

20:20 - janta
club social ( 1 unidade) - 120 calorias

23:00 - ceia
sopa click (1 unidade) - 71 calorias
arroz branco (2 colheres) - 80 calorias
semente de linhaça ( 1 colher) - 40 calorias

Minha ceia eu sei que fica muito calórica mas é porque as 8 horas não estarei em casa e como vai ser algo leve afinal somente um club social e sei que vou ficar com fome depois mais é só hoje, amanha vou me organizar melhor é só pra comer de 3 em 3 horas mesmo e não ficar com fome da mais ou menos no total umas 800 calorias

bjs garotas

9 comentários:

  1. Retribuindo a visitinha, ja estou te seguindo.
    Vc ta indo bem, realmente a ceia se for so um dia blz.
    bjus

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  2. olá... vim te conhecer e seguir.... sugiro que troque o clube social por um biscoito integral e com bem menos sódio....
    bejos

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  3. Seu cardápio está muito bom..parabéns e continua firme. Já estou te seguindo.
    Abraços.Sandra

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  4. Oi! Cuida pq tu tá comendo muita coisa industrializada, como ClubSocial, Sopa Click, e não tem legumes verduras e frutas no teu cardápio, se tu manter assim vai ter retenção hídrica pelo excesso de sódio e déficit de nutrientes!
    Beijos!

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    Respostas
    1. oi flor eu sei vou optar fazer sopa natural com batata, cenoura mesmo em vez de comprar pronta ai substituirei a noite e tambem vou tentar ao maximo trocar o club social por maça,banana ou pera que são mais acessiveis pra mim... bjs brigada pela preocupação

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  5. VIM AGRADECER PELA VISITA E PELO APOIO QUE VC ME DEU LÁ NO MEU CANTINHO.
    OBRIGADA!!!!
    ESTOU TE SEGUINDO TBM.BJSSSSS

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  6. Obrigada pela visitinha no meu blog!! Ameii!!

    Estamos juntas nessa!!

    Não deixe de se inscrever no meu canal do youtube também, lá dou várias várias dicas para nos motivar a seguir na nossa reeducação alimentar...

    http://youtu.be/RV1swb-NzUA

    Beijinhos

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