Minha alimentação hj 18/06

Bom dia flores lindas do meu jardim

Vim postar meu cardápio de hoje
 como acordei muito tarde rsrs acabei fazendo minha primeira refeição 12:30 então vou continuar dai tá???

12:30 - Almoço
1 copo de leite com cafe (200 ml) - 109 calorias

15:20 - Lanche da tarde
sopa click (1 unidade) - 71 calorias
arroz branco (4 colheres) - 160 calorias
café puro ( 1 xícara) - 25 calorias

17:20 - Lanche da tarde
goiabinha (1 unidade) - 90 calorias
cafe puro - 25 calorias

20:20 - janta
club social ( 1 unidade) - 120 calorias

23:00 - ceia
sopa click (1 unidade) - 71 calorias
arroz branco (2 colheres) - 80 calorias
semente de linhaça ( 1 colher) - 40 calorias

Minha ceia eu sei que fica muito calórica mas é porque as 8 horas não estarei em casa e como vai ser algo leve afinal somente um club social e sei que vou ficar com fome depois mais é só hoje, amanha vou me organizar melhor é só pra comer de 3 em 3 horas mesmo e não ficar com fome da mais ou menos no total umas 800 calorias

bjs garotas