Boa noite princesas
Bom decidi então fazer o seguinte vou postar meu cardápio diário e vocês se quiserem fazer algum comentário fiquem a vontade:
Café da manhã (07:30)
1 Club social integral (117 calorias)
200 ml de leite desnatado + 1 colher de toddy em pó (100 calorias)
lanche da manhã (09:30)
Goiabinha da bauduco ( 90 calorias)
Almoço (12:30)
Arroz integral + feijão cozido + semente de linhaça + ovo frito + brocolis cozido (488 calorias)
lanche da tarde (03:30)
Barrinha trio light plus ( 74 calorias)
lanche de fim de tarde (05:30)
200ml de leite desnatado + 1 colher de toddy em pó (100 calorias)
janta (08:30)
1 barrinha (88 calorias)
Ceia (11:00)
sopa qualimax + semente de linhaça ( 97 calorias )
Sei que como mais que as 3 refeições principais e até mais que os lanches mas no final de tudo deu 1.247 calorias sendo que eu pesquisei sabe naqueles sites de quantas calorias seu corpo precisa por dia o meu deu 1.900 porque faço 30 minutos de caminhada por dia mais ou menos.
bom esse foi eu dia bjsss
Muito obrigada pelo comentário no meu cantinho, força nos dias de baixa é tudo , obrigada de coração...bjus dani
ResponderExcluirFlor que legal conhecer seu blog , gostei muitoo !!! Que bom que posso contar com vc e vc pode contar comigo . Vamos emagrecer juntas !!!! Estou me controlando com o shake...não vou dizer que é super fácil, mas até que estou me saindo bem . E esse shake é ótimo, já vem com leite desnatado, então é só misturar com água. Bjitooos
ResponderExcluirOi Bi amei seu blog e seu jeito de escrever,da até pra imaginar você falando,achei ótimo seu cardápio,não sei se você já esta tomando,mais beba bastante água é ótimo.Bjsss
ResponderExcluiroie, o cardapio ta legal sim, a sopa q eu não sei por conta do sódio, só cuida disso, mas acho que vc tá muito no caminho certo e vai ter sucesso! vou te acompanhar também tá! ja te linkei!
ResponderExcluirBihh,
ResponderExcluirObrigada pela visitinha!!!!
Também vou te acompanhar!!!!!!
Bjs, Fran.